Phuket: Curs de Muay Thai pentru începători

Descoperă Muay Thai în Phuket printr-un curs adaptat începătorilor, condus de antrenori certificați, care include exerciții de lovituri, antrenament cu pad-uri, combinații și pregătire practică.

Primul pas

Ajunge la sala de sport din Phuket și pregătește-te pentru antrenamentul de Muay Thai. Instructorul tău certificat îți va prezenta noțiunile fundamentale și te va ghida prin elementele de bază, într-un ritm adaptat începătorilor. Mănușile de box și bandajele pentru mâini sunt puse la dispoziție, astfel încât să te poți concentra pe antrenament încă de la început.

La ce să vă așteptați

• Sesiunea începe cu o introducere în fundamentele Muay Thai, inclusiv poziția corectă, mișcările și tehnicile de bază de lovire.

• Instructorul tău îți va arăta fiecare mișcare și te va ajuta să-ți câștigi încrederea pe măsură ce exersezi.

• Învață cum să-ți poziționezi corpul, să-ți menții echilibrul și să te miști eficient în timpul antrenamentului.

• Exersează loviturile de bază din Muay Thai sub îndrumarea antrenorului tău certificat. Pune-ți tehnicile în practică prin exerciții specifice, folosind tampoane de antrenament.

• Combinați loviturile individuale în serii pentru a vă dezvolta coordonarea, timpul și tehnica. Instrucțiunile clare și îndrumarea practică fac ca acest curs să fie potrivit pentru cei care sunt la început în Muay Thai.

• După ce îți termini antrenamentul, proaspătă-te folosind dușul și vestiarul sălii de sport înainte de a pleca.

• Alegeți între o sesiune de grup de 2 ore, pentru o experiență de antrenament în comun, sau o sesiune privată de 1 oră, pentru un antrenament individual mai concentrat.