Muay Thai

Cours d'initiation au Muay Thai à Koh Chang

Découvrez les bases du muay thaï lors d'une séance intensive d'une heure, au cours de laquelle les moniteurs vous aideront à gagner en confiance, à améliorer votre coordination et à acquérir des compétences pratiques en matière d'autodéfense.

Effectuez l'enregistrement à la salle de sport, enroulez vos mains dans des bandes, enfilez les gants mis à votre disposition, puis suivez les instructions des moniteurs certifiés qui vous présenteront le déroulement du cours et les exercices d'échauffement.

Entraînez-vous avec les gants de boxe et les bandages fournis sur place, puis rafraîchissez-vous après votre séance dans les douches et les vestiaires disponibles.

Suivez des conseils étape par étape sur la posture, le jeu de jambes et les enchaînements simples afin de pouvoir pratiquer l'Art des huit membres en toute sécurité et à votre rythme.

Choisissez votre formule lors de la réservation : un cours collectif d'une heure où l'on partage l'énergie, ou un cours particulier d'une heure axé sur un accompagnement personnalisé et des conseils individuels.

Cours d'initiation au Muay Thai

Moniteurs certifiés de muay thaï

Gants de boxe et bandages

Douche et vestiaire

1 heure de cours en groupe ou particulier (selon l'option choisie)

Nourriture et eau

Navettes de/vers l'hôtel

Serviette

Vous pouvez annuler ces billets jusqu’à 24 heures avant le début de l’expérience et bénéficiez d’un remboursement complet.

Apprenez les bases du Muay Thai à Koh Chang avec des entraîneurs certifiés, dans le cadre d'un cours collectif ou particulier d'une heure, entièrement dédié à cette discipline.

Pour commencer

Rendez-vous au club de muay thaï de Koh Chang et effectuez l'enregistrement pour votre séance d'une heure prévue. Une fois que vous vous serez changé dans les casiers, votre moniteur vous expliquera le déroulement du cours d'initiation au muay thaï afin que vous sachiez à quoi vous attendre. Vous enroulez ensuite vos mains, enfilez les gants de boxe mis à votre disposition, puis vous vous rendez dans la salle d'entraînement pour commencer.

Ce qui vous attend

Les exercices techniques mettent l'accent sur les mouvements de base et les positions qui vous aident à comprendre comment coordonner vos pieds, vos hanches et le haut de votre corps. Vous vous familiarisez avec les frappes sur les pads et les sacs, ce qui vous permet de découvrir la fluidité du muay thaï sans avoir besoin d'expérience préalable en boxe ou en arts martiaux.

Les séances de coaching sont animées par des moniteurs certifiés de muay thaï qui décomposent chaque mouvement en étapes simples et vous apportent des corrections au fur et à mesure. Ils adaptent l'intensité en fonction des différents niveaux de forme physique, ce qui vous permet de vous dépasser tout en restant dans une fourchette confortable.

Le cours peut se dérouler sous forme de cours collectif d'une heure ou de cours particulier d'une heure, selon l'option que vous choisirez lors de la réservation. Les cours collectifs vous permettent d'apprendre aux côtés d'autres participants, tandis que les cours particuliers vous offrent un accompagnement plus personnalisé, tant sur votre technique que sur vos questions.

Des gants de boxe et des bandages sont mis à votre disposition ; vous n'avez donc pas besoin d'apporter votre propre équipement pour participer. Après votre entraînement, vous pouvez utiliser la douche et les vestiaires sur place pour vous rafraîchir et vous détendre avant de passer à la suite de votre programme.

Ce qu'il faut apporter

Veuillez apporter votre propre eau potable, car les boissons ne sont pas comprises.

N'oubliez pas d'emporter une serviette pour vous doucher après votre cours de muay thaï.

Portez des vêtements de sport adaptés à une séance intensive de muay thaï.

Informations supplémentaires

N'hésitez pas à vous inscrire à ce cours, même si vous n'avez jamais pratiqué le muay thaï ni la boxe auparavant.

Entraînez-vous à votre rythme, mais préparez-vous à une séance d'entraînement assez intense.

Votre bon vous sera envoyé par e-mail sous peu.

Présentez le bon d'échange électronique sur votre téléphone portable, ainsi qu'une pièce d'identité valide avec photo, au point de départ.

Veuillez consulter votre bon final pour les détails du point de départ et les instructions spécifiques.